Основы Pole Dance

Вариации из дальнего и ближнего виса

Автор: · Опубликовано · Обновлено

Ближний вис

Ближний вис с захватом ближней руки с внутренней стороны бедра
Ближний вис с захватом ближней руки с внутренней стороны бедра
Ближний вис с захватом под колено
Ближний вис с захватом под колено
Ближний вис с зацепом в кольцо
Ближний вис с зацепом в кольцо
Ближний вис с зацепом под колени упор в запястье
Ближний вис с зацепом под колени упор в запястье
Ближний вис с упором в ближнюю руку
Ближний вис с упором в ближнюю руку
Вариация Аллегра
Вариация Аллегра

Герцогиня

Герцогиня (с захватом рук за спиной)
Герцогиня (с захватом рук за спиной)
Вариация Герцогиня
Вариация Герцогиня
Герцогиня
Герцогиня
Вариация Дива с положением ног свастика
Вариация Дива с положением ног свастика

Хвост дракона

Вариация хвост дракона
Вариация хвост дракона
Вариация Хвост дракона 2
Вариация Хвост дракона 2
Вариация Хвост дракона 3
Вариация Хвост дракона 3
Хвост дракона (вариация 2)
Хвост дракона (вариация 4)
Хвост дракона (вариация 3)
Хвост дракона (вариация 5)
Хвост дракона (вариация)
Хвост дракона (вариация 6)
Вариация Хвост дракона (захват руками за спиной)
Вариация Хвост дракона (захват руками за спиной)
Вариация Хвост дракона (захват руками за спиной 2)
Вариация Хвост дракона (захват руками за спиной 2)
Хвост дракона с 2-мя ногами назад
Хвост дракона с 2-мя ногами назад

Дальний вис

Статья о том как выйти в элемент дальний вис

Дальний вис (вариация)
Дальний вис (вариация)
Дальний вис с выведенным корпусом (вариация)
Дальний вис с выведенным корпусом (вариация)
Дальний вис с зацепом под локоть
Дальний вис с зацепом под локоть
Дальний вис с переведенным корпусом
Дальний вис с переведенным корпусом
Кольцо из дальнего виса
Кольцо из дальнего виса

Широкий хват

Широкий хват (вариация постановки ног)
Широкий хват (вариация постановки ног)
Широкий хват (вариация постановки ног 2)
Широкий хват (вариация постановки ног 2)
Обратный широкий хват
Обратный широкий хват
Широкий хват с зацепом дальней стопы
Широкий хват с зацепом дальней стопы
Широкий хват с зацепом стопы
Широкий хват с зацепом стопы

Другие

Парадайз (paradise)
Парадайз (paradise)
Опасный скорпион
Опасный скорпион
Конфетка
Конфетка
Журавлик
Журавлик
10

Автор публикации

не в сети 3 часа

Ольга Смирнова

623
Тренер по Pole Dance, Pole Sport, опыт работы более 7 лет. Основательница клуба Fly Fitness
Комментарии: 1Публикации: 53Регистрация: 31-03-2019

Похожие записи:

  1. Стойки на одной руке
  2. Парные трюки

Метки:

Ольга Смирнова

Тренер по Pole Dance, Pole Sport, опыт работы более 7 лет. Основательница клуба Fly Fitness

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Главная
Авторизация
*
*
Вход Потеряли пароль?
Генерация пароля
Получить новый пароль